Top.Mail.Ru
? ?

Иркутск
da4ka
Вот на йогу сходила. На одну,  на вторую, негде мне  на голове постоять.  Но вчера была пенсионерская, а  сегодня вообще пипец какой-то. Я вообще  не ругаюсь, но это пипец.  Ползком, на коленках, на карачках, встать толком не дали,  скручивания в согнутом состоянии и, при всем при том реально перегружали. Я ж  много народу занимающегося видела, и из стран разных,  такого - не довелось. И, главное, клуб называется "Йога со смыслом", 400 ре занятие - это  для глухой-то провинции.  Секта, думаю, у них тут, не иначе. А не сама ли  сектантка упертая, только конкурирующей фирмы, что й-то я возбухаю? Лучше  поучусь. И училась, и старалась, и вежливо потом спросила, а что, мол,  за стиль мне не знакомый? - А это Хатха. - Это не Хатха! -Это подготовка к Хатхе. Сразу Хатху делать нельзя!
Охренеть. А я еще собиралась в выходные ехать с ними на Байкал на выездную практику. Теперь уж вряд ли. Я лучше еще поищу.
Все-таки 2 недели здесь торчать. Хочется со смыслом.

на деревню дедушке
da4ka
Уважаемые, горячо любимые и ценимые создатели Яндекс-навигатора! Вы умеете меня вывозить  в пятницу вечером из Москвы без единой пробки, вы с точностью до минуты знаете на сколько я сегодня опоздаю на работу, вы показали мне такие объезды, вокруг таких мусорных баков, какие я б не придумала и не придумала даже придумать за все те годы, что я в темноте и безвестности проторчала в пробках. Спасибо Вам большое. Но я знаю как сделать еще лучше! Некуда, но есть куда! Так вот, после слов "Вы приехали" нужно осмотреться, сказать, эээ, нет, батенька, не нарываемся и вести меня до того места, где машину оставлять МОЖНО. И я не буду платить по 3 тысячи и вызволять машину ночами. А вас буду любить еще больше, что Диму, что Оксану.

Идеальная стратегия похудения часть 2
da4ka
Источник  "Сила воли. Новое открытие главной человеческой силы" Баумастер
Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength

Диетическая ловушка-22

            Люди появляются на свет с врожденным чувством нужного количества еды. Когда ребенок голоден, он плачет. Когда сыт, он не будет  больше есть. К сожалению,  дети начинают терять эту способность примерно в то время, когда они идут в школу и продолжают терять позже, особенно те, кому она больше всего нужна. Ученые десятилетиями пытались разгадать, почему так получается. Эти революционные исследования были начаты еще в 1960-х годах.

            В одном эксперименте ученые вешали на стену часы в той комнате, где испытуемые могли перекусывать во время заполнения длинных опросных листов. Когда часы спешили, люди с лишним весом ели больше, чем другие, потому что часы показывали приближение ужина, а значит, они должны быть голодны.  Вместо того, что бы прислушиваться к своему внутреннему чувству и сигналам своего тела, они ели согласно внешним сигналам  –  часов. В других исследованиях ученые варьировали закуски, предлагая орешки в скорлупках и без. Это не имело значения для людей нормального веса, они съедали одинаковое количество орешков не зависимо от того, очищены они были или нет. Но люди с лишним весом съедали гораздо больше, если орешки были в скорлупках, т.к. это  посылало сильный сигнал  приди-и-возьми. И в этот раз полные люди гораздо сильней отвечали на внешние сигналы, чем на внутренние,  поэтому  ученые предположили, что причина их проблем с весом в этом и состоит: они страдают ожирением  из-за того, что игнорируют сигналы тела о насыщении.
<lj-cut text="читать">

            Это была  разумная теория, но со временем пришло понимание, что  причина и следствие в ней перепутаны. Да, полные люди игнорируют внутренние сигналы, но не поэтому они стали толстыми. Это работает другим образом: полнота заставляет их сесть на диету, а диета заставляет  полагаться на внешние сигналы  вместо внутренних. Ибо, что такое диета, как ни план, устанавливающий внешние сигналы? Сидящие на диете учатся  есть согласно плану, а не по своим собственным чувствам и желаниям. Быть на диете – значит быть голодным большую часть времени (даже если авторы диет говорят обратное)

            Говоря еще точнее, сидеть на диете – это  значит научиться  не есть, когда голоден,  предпочтительнее выучиться вообще  игнорировать чувство голода. Главным образом вы пытаетесь настроить сигнал  начала приема пищи, но сигналы начала - конца парные, поэтому вы теряете связь со стоп-сигнал, особенно если диета диктует и время  и количество еды. Вы питаетесь по правилам, которые прекрасно работают, пока соблюдаются. Но однажды, когда Вы отступите от них, как случается со всеми, у вас не останется ровным счетом ничего, чем можно было бы руководствоваться. Вот почему после двух «случайных» коктейлей в процессе эксперимента, сидящие на диете не только продолжили, но и увеличили свое потребление пищи. Коктейли насытили их, но они этого не почувствовали.  У диетчиков только одна красная черта, преступив которую, они теряют все сдерживающие факторы.

            Вы конечно можете сказать, что единственный урок этого эксперимента состоит в том, что сидящие на диете не должны принимать участие в экспериментах с молочными коктейлями. Если бы они не приходили в лабораторию и не пили бы их, они не пересекли б красную черту и не сорвались бы с диеты в этот день. Они следовали бы правилам, не превысили бы дневной лимит, не пересекли бы красную  черту,  не попали бы под действие что-за-черт-эффекта. Все хорошо, они, может быть,  и чувствовали бы  голод, но не стали б злоупотреблять едой, т.к. у них есть сила воли следовать правилам диеты.

            Все это имеет определенный смысл, но только до того момента, пока Вы  действительно не начнете тестировать в лаборатории силу воли сидящих на диете, испытывая ее кино, мороженым и M&Ms,  как это сделали Катерина Вохс и Тодд Хезертон в серии экспериментов. Психологи собрали  молодых женщин, хронически сидящих на диете, и показали им классическую душещипательную сцену  из фильма «Язык нежности» (Terms of Endearment ), в которой молодая, умирающая от рака женщина, прощается со своими двумя маленькими сыновьями, мужем и матерью.

Половина участниц эксперимента получила инструкции стараться сдерживать эмоции, как внутренне, так и внешне. Второй половине было позволено дать волю и чувствам, и слезам. После этого все участницы заполнили опросные листы о своем настроении и каждую из них пригласили  в отдельную комнату для якобы не имеющего никакого отношения к делу задания: оценить вкус различных сортов мороженого. Для каждой участницы мороженое было выложено в больших, отчасти заполненных банках, так что создавалось впечатление, что экспериментаторы не могут знать как много его там было и сколько потом осталось.

            Но, конечно же, каждая банка была тщательно взвешена как до, так и после эксперимента.

Исследователи обнаружили, что связи между количеством съеденного и настроением не было: те, кто был наиболее расстроен, не съедали больше, что бы утешиться. Что действительно имело значение, так это не настроение, а сила воли. Тем, кто сдерживал свои эмоции в течение фильма, было гораздо труднее сдержать свой аппетит. Они потратили свою силу воли на сдерживание эмоций и ели значительно больше – больше чем наполовину, чем те, кто мог выплакаться в течение фильма. Это  несомненно  еще одна иллюстрация истощения силы воли  (ego depletion – стандартный термин, как принято переводить не знаю). Однако это еще раз показывает,  что диета может быть нарушена чем-то  вроде бы имеющим  к ней отношения. Стремление спрятать чувства при просмотре фильма утомляет силу воли, склоняет к перееданию в отдельном, казалось бы, не связанном контексте.

            В другом эксперименте силу волю молодых женщин, сидящих на диете, испытывали с помощью M&Ms. Женщины просматривали документальный фильм о природе (в этот раз это была совсем не  сентиментальная история о снежных баранах).  Для некоторых женщин, тарелочки с M&Ms  были расположены рядом, так что их легко можно было достать рукой, поэтому они постоянно должны были сопротивляться искушению. Для других – в дальнем краю комнаты -  им устоять было проще. Затем обеим группам было предложена к разгадыванию нерешаемая головоломка (стандартный тест на силу воли). Первая группа сдавалась быстрее, демонстрируя то, что их сила воли была уже истощена сопротивлением искушению. Ясно, что если вы на диете и не должны терять свою силу воли, вам не стоит проводить много времени, сидя рядом с пачкой M&Ms. Даже если вы устоите перед искушением, вы истощите силу воли и будете склонны к перееданию чуть позже.

            Но есть и другой путь обойти эти проблемы, как показал третий эксперимент с молодыми женщинами и едой. В этот раз Вохс и Хезертон привлекли к участию не только сидящих на диете женщин, но и  не сидящих на ней. И сразу возникло четкое различие. Оказалось, что не сидящие на диете могли сидеть рядом с целым столом закусок – Доритос, M&Ms, Skittles, соленые орешки  - без какого-либо напряжения силы воли. Некоторые из них ели закуски, некоторые нет. Но в любом случае, они не истязали себя, оставаясь свежими и готовыми к решению других задач. Сидящие на диете  тем временем боролись с собой, что бы не сорваться. Они испытывали то же, что должны выдерживать на вечеринках, воздерживаясь от лишней еды.  Сопротивление возможно какое-то время, но с каждым мгновением сила воли тает.

            Затем, им, уже ослабленным, приходится столкнуться с новым вызовом. Чтобы продолжать упорствовать, нужно восстановить силу воли,  но чтобы поддержать энергию, телу нужна глюкоза. Так они  попадают в диетическую ловушку-22:

1.      Что бы удерживаться от еды, нужна сила воли.

2.      Чтобы иметь силу воли, нужна еда.

Сталкиваясь с этой дилеммой «есть или не есть», сидящий на диете может попытаться сказать себе, что лучшим решением может быть некоторое послабление. Решит съесть немножко пищи и успокоить свое сознание: Смотри, я должен бросить диету, что бы сохранить ее. Но однажды сорвется и скажет «Ну что за черт!» И потом «Ну что, повеселимся?!»

Сладкой пище так трудно сопротивляться именно потому, что глюкоза – это топливо для силы воли. Когда вы на диете вас может просто начать трясти от желания шоколада или мороженого. Это больше чем вопрос возвращения вытесненных желаний. Это психологическая основа. Тело «знает», что уровень глюкозы в крови оказывает влияние на самоконтроль и знает, что сладкая пища – наикратчайший путь, что бы поднять его. В недавних лабораторных исследованиях, студенты колледжа, которые выполняли тесты по самоконтролю и силе воли, задачи, не имеющие ничего общего ни с пищей, ни с диетой, начинали остро хотеть именно сладкой пищи. Во время следующих заданий им было позволено перекусить, при этом те, что истощил свою силу воли ели гораздо больше сладких, чем других (соленых) закусок.

Если все вышеизложенное прозвучало слишком обескураживающее ля вас, мы можем предложить парочку защитных стратегий. Первая: отложите удовольствие на потом. Скажите себе, что вы сможете съесть кусочек десерта позже, если все еще будете хотеть его. (Эту стратегию мы еще обсудим) Вместо этого, съешьте что-нибудь другое. Помните, что ваше тело нуждается в энергии,  что б восстановить истощенную силу воли. Оно хочет сладкого именно потому, что это самый эффективный способ восстановить энергию. Здоровая пища тоже может доставить энергию. Это не то, что хочется, но дело свое сделает.

Помните также, что истощенное состояние обостряет все  чувства. Сидение на диете – сильное напряжение для вашей силы воли, что  повышает уровень всех ощущений, как хороших, так и плохих. Желание, страстное желание, к несчастью, страстное желание еды очень интенсивно.  Это может объяснить почему многие худельцы в конце концов начинают культивировать нечувствительность  к желаниям тела.

Нет магического способа избежать ловушки-22. Сколько б у Вас не было силы воли вначале, но если вы на диете и сидите достаточное время рядом со сладким столом с десертами, говоря себе «нет-нет-нет», в конце концов это «нет» превратится в «да». Вы должны избегать сладких столов – или, еще лучше, избегать в первую очередь диет. Вместо того, что бы истязать свою силу воли строгой диетой, ешьте достаточно глюкозы, что бы иметь силы для более обещающих долговременных стратегий похудения.

            Планируем  битву

                    Когда вы не голодны, организм насыщен глюкозой, самое время спланировать свои действия, спланировать стратегию самоконтроля, начиная с продумывания способов сдерживания себя. Крайней формой - прямым эквивалентом Одиссеевского привязывания себя к мачте - может быть операция по уменьшению желудка, которая физически не позволит  переедать. Но есть много более умеренных способов. Вы можете удалить жирную пищу из пределов досягаемости и из поля зрения. Так вы сохраните силу воли (как женщины в эксперименте c M&M's в дальнем углу комнаты)  и в  то же время сможете избежать лишних калорий. В одном эксперименте офисные работники съедали на треть меньше конфет, если просто перекладывали их с поверхности стола в ящик. Простой способ избежать поздних перекусов - чистить зубы рано вечером, когда вы еще сыты после ужина, а время ночных закусок еще не наступило. Физически от еды вас это не удержит, но подсознательно такая рутинная привычка как чиста зубов воспринимается как готовность ко сну, а не к еде. Кроме того, на сознательном уровне это тоже сделает еду менее привлекательной, поскольку вам придется выбирать между желанием поесть и не желанием чистить зубы повторно.

              Можно использовать такие средства, как пари с букмекерской конторой или на сайтах fatbet.net или stickK.com, которые позволяют устанавливать свои собственные цели и  свои условия спора. Суровое наказание, например необходимость в случае проигрыша пожертвовать круглую сумму на дело, которое вы ненавидите (на «Наших», например), могут что-то изменить. Но не надейтесь, что деньги сотворят чудо, особенно если Вы устанавливаете недостижимые цели. Потерять 5 или 10 процентов веса - это реально, но свыше этого трудно преодолеть природную конституцию. Типичный спорщик в агентстве Вилльям Хилл устанавливает цель терять около полутора килограммов в неделю, а всего потерять 36 кг - ничего удивительного, что многие терпят фиаско. Люди, делающие ставки на stickK.com более защищены политикой сайта, запрещающей устанавливать цели больше чем 1 кг в неделю и 18,5% веса всего. Конечно, возможно худеть быстрее в результате резкого сокращения пищи, но что хорошего в строгой диете, если ей нельзя следовать постоянно? Лучше делать маленькие, но устойчивые изменения. Не спешите в достижении своей цели, а достигнув, не успокаивайтесь. Потому что удержание веса - это самая трудная часть задачи. Если Вы используете систему поощрений и наказаний при сбрасывании веса, используйте те же стимулы и для его удержания.

             Вы так же можете использовать стратегию, которую психологи называют "осуществление намерений", которая способна сократить время и усилия для контроля ваших мыслей. Вместо того, что бы принимать общепринятый план по ограничению калорий, Вы можете придумать свой собственный, специфический план по автоматическому поведению в ситуациях, когда вы подвергаетесь  искушению вкусной и вредной  пищей, например, на вечеринках. Осуществление намерений принимает форму "если - то": Если X случится, я буду делать Y. Чем больше вы используете эту технику, тем быстрей новые  привычки доводятся до автоматизма.  Это было продемонстрировано в некоторых экспериментах, включая Струп тест (Stroop test) на мыслительные усилия по идентификации цвета слова, обозначающего цвет (если цвет назван неправильно). Если Вы видите слово зеленый, написанное зелеными чернилами, вы быстро определяете цвет букв, но если зелеными чернилами написано слово синий, определение цвета займет большее время. И еще большее время, если предварительно волю испытуемых измотать другими заданиями, как это делают исследователи. Но даже слабая воля легко компенсируется, если научить испытуемых убирать напряжение из головы. Перед тестом на определение цвета чернил испытуемым предлагали такой план выполнения: Если я вижу слово, я игнорирую его смысл и смотрю только на вторую букву и ее цвет. Этот специфический «если – то»  план сделал решение задачи автоматическим, требующим меньше сознательных усилий и выполнимым даже в том случае если сила воли  слаба.

            Итак, до того, как вы подвергнетесь искушению вкусной едой на вечеринке, вы можете подготовить такой, например, план: Если будут чипсы, я откажусь от них совсем. Или  Если будет шведский стол, я буду есть только овощи и постное мясо. Это простой, но неожиданно эффективный способ сохранить самоконтроль. Сделав решение всегда отказываться от чипсов автоматическим, вы сможете делать это практически без усилий, даже в то время, когда ваша сила воли очень слаба. Таким образом  вы сохраните её, что бы бороться со следующим искушением на вечеринке.

            Можно пойти еще дальше – вообще отказаться от вечеринок и искать менее калорийные развлечения и компании более стройных  людей. Мы не предлагаем вам бросать ваших полнокровных друзей, но есть данные о связи между вашим весом и весом тех, с кем вы общаетесь. Исследователи, анализирующие социальные связи, обнаружили, что люди, страдающие ожирением, склонны собираться вместе. То же касается и худых.  Социальная близость имеет больше значение, чем физическая: ваши шансы располнеть повышаются, если ваш лучший друг имеет лишний вес, но сосед, страдающий ожирением, влияние на вас не окажет. Тут сложно разделить причину и следствие – нет сомнения, что люди тяготеют к тем, кто разделяет их вкусы и пристрастия. Но правда и то, что люди перенимают друг у друга стандарты и привычки. Одной из причин того, что члены сообщества Наблюдателей Веса (Weight Watchers) теряют килограммы (по крайней мере, какое-то время) является то,  что они проводят много времени с теми, кто озабочен этой проблемой. Подобный феномен ранее был отмечен  и у курильщиков, которые гораздо легче бросают курить, если бросили их друзья или родственники.

            Социальное давление помогает объяснить, почему европейцы весят меньше, чем американцы. Они следуют другим социальным нормам, таким как еда только в отведенные приемы пищи, без перекусываний в течение дня. Когда европейские исследователи социальных привычек приехали в США что бы изучать пищевые привычки, они были поражены, что могут проводить эксперименты в любое время, потому что американские студенты готовы есть с утра до вечера. Во Франции или Италии трудно найти ресторан открытый в иное время, чем часы завтра, обеда или ужина. Эти социальные нормы вырабатывают автоматические привычки, которые берегут силу воли. Вместо того, что бы сознательно решать, когда следует перекусить, вместо того, что бы противостоять искушениям, европейцы полагаются на эквивалент плана «выполнения»: Если сейчас 4 часа дня, я не хочу есть ничего.

(продолжение рядом)

</lj-cut>


Идеальная стратегия похудения
da4ka
Источник  "Сила воли. Новое открытие главной человеческой силы" Баумастер
Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength

Перевод мой, буду благодарна за правки корявостей
Глава 10. THE PERFECT STORM OF DIETING

Идеальная стратегия похудения
Трудное это дело – договариваться с желудком, ведь у него нет ушей. Плутарх
Ну как я могла допустить это вновь? Опра Уинфри
В современном западном мире  нет другого такого  всеобщего  желания, как  желание  иметь  плоский живот. Чем больше денег мы зарабатываем, чем больше  тратим  их в индустрии похудения, тем дальше и недостижимей  становится идеал. Сбросить вес - самое популярное обещание, которое мы даем себе под Новый год, год за годом, одна неудачная попытка за другой. Потому что в конечном счете  все диеты безрезультатны. Мы не будем  давать гарантию, что у вас будет вечно  стройная фигура. Мы лишь расскажем  о тех приемах, которые наиболее вероятно помогут сбросить лишний вес. И начнем с хороших новостей. Если Вы серьезны в своем намерении держать вес под контролем, вы должны строго следовать трем правилам:
1.        Никогда не садиться на диету
2.        Никогда не клясться отказаться от шоколада или других сладостей
3.        Никогда не считать, что полнота – это следствие слабой силы воли, не важно, себя вы судите или других.
читатьCollapse )

(no subject)
da4ka
Как меня задолбала бессонница! Засыпаю-то я мгновенно, спрашиваю по скайпу "как дела", а ответ "охрененно" читаю уже утром. Да, но каким утром!
В пять, четыре, сегодня вот вообще в три. Тоска... Раньше спасала дача, я и ездила туда - спать. Теперь сломалась и она, там тоже самое. И сны ведь какие дурацкие! Сегодня во сне рот полон был белых и красивых зубов, только я знала, что они не настоящие и, давясь, выплевывала их, оставаясь вообще беззубой. В ночи приволоклась на кухню, вытащила древний-предревний почти истлевший сонник (когда я его уже выброшу) и прочитала, что сон мой о фальшивых, неискренних отношениях. Ну может быть, откуда я знаю? Не буду я больше писать писем, здесь буду писать, по крайней мере, хоть фальшью смогу урулить. И будет ее ровно ноль.
Но как же выжить сегодня?

(no subject)
da4ka
Деточка сдает зачет по высшей математике. У нас математик было - миллион всяких разных и ни одной с таким позорным названием. Ну таки мы и научились же - считаем ее ряды и интегралы, привлекая весь титулованный профессорский состав. Эх, жалко - Сэм еще спит, ночь у него. О, проснулся: The integral is improper and diverges (несобственный, расходится). Integrating 1/sin^(x) from 0 to sqrt(16-y^2) dx gives -cot(x) which is undefined at x=0. As for the DE, I see no way to solve it.
Короче, сдала. Щястье нам всем.

Кто-то говорил, что полицейские теперь взяток не берут. Мамочки, испугали. Все, ребята, по-прежнему.
da4ka
С утра в пробке легко въехала в бампер джипа, даже и не заметила ничего, но этот придурок выскочил, разнервничался, стал вызванивать ГАИ! То, что мы стоим в узком горлышке и перекроем дорогу, его не парило. Незначительность его повреждений, если допустить, что они вообще были, - не парила - это же я езжу на говне, как могу я понять глубину его страданий. Человек-принцип не хотел внимать даже тому, что мы оба как бы на встречке и проблемы будут у обоих. Ну постояли часочек, чё. Нас оббибикивали, несчастные автобусы пытались пролезть по обочине, висли на бордюре, их на тросах вытаскивали грузовики, знак аварийной остановки раздолбали сразу же и слава богу, что не нас вместе с ним - нормальное утро московского понедельника - дышим носом и глубоко
Наконец, приехали…
-Вы понимаете - понимаю - на что пойдёте - на что скажете. Хорошо, послушаем другую сторону. У нас, похоже, аукцион у нас был. Меня объявили победителем и добрые ребята полицейские стали еще добрее, полезли вон из кожи, что б вообще мало что заметить. Потом доехали до банкомата, потом распрощались друзьями. Еле распрощались между прочим, стихов они мне , слава Богу, не читали, но советов - как быстро и сильно нужно посылать таких козлов - я наслушалась. Вы глаза его видели - он же не хороший человек!
Я сталбыть, хорошая, нуну...
Tags:

О как! фантазии у них нету!
da4ka
цитата из статуса:
Разработка методики работы с ВХР (внутрихозяйственные расчеты)
БИТ отказался оптимизировать методику работы с ВХР, мотивируя отсутствием постановки (и фантазии). Собрать внутренние требования и описания ситуаций-отклонений – тоже пока не удалось. Решение затягивается!

о долголетии - тщательней нужно, ребята
da4ka



The Longevity Project: Surprising Discoveries for Health and Long Life from the Landmark Eight-Decade Study
HOWARD S. FRIEDMAN AND LESLIE R. MARTIN

Нужно будет не забыть половить эту книжку в интеренете через полгодика, похоже, она преитереснейшая, судя по обзору в Nature "A long, diligent life" . Итак - обзор выводов беспрецедентного по длительности и дотошности исследования факторов, влияющих на долголетие. Конечно, некоторые самоочевидные вещи - вроде вреда курения - подтверждены, другие же - переворачивают мозги. Например, да, статистика не врет - женщины живут дольше, чем мужчины, но это не следствие половой принадлежности . Это следствие их традиционно менее рисковых и тяжелых профессий. Выбирает женщина мужскую профессию (например, шпалы таскать) - и вуаля - живет ровно столько ж, сколько мужчина - нет никакой генетической тайны! Кстати, о профессии и амбициях: оказывается, посвящать полжизни работе, выбирать нервную, ответственную работу и достигать высокого статуса - отнюдь не вредно! Вредно гасить свои амбиции и довольствоваться малым.
Физические активности, еда - дело десятое. То есть ежедневной пробежкой можно заработать капельку времени, но не больше, чем эти же пробежки и займут.
А вот основной вывод для меня был новостью - ключевым фактором являются такие психологические особенности личности как целеустремленность, настойчивость и добросовестность.
The best predictor of a long and healthy life turned out to be conscientiousness — the extent to which a child was prudent, dependable and persistent in the accomplishment of his or her goals.
И, что интересно, необязательно быть таки моторчиком с детства - одуматься в среднем возрасте вовсе даже не поздно.

Кстати, да!
Борис Акунин вот только что опубликовал результаты опроса Русские о "Русскости"  и среди нами же самими ненавистных черт национального характера:
С огромным отрывом лидируют лень и близкие к этой категории понятия: безынициативность, обломовщина, раздолбайство, безалаберность, пассивность. Сюда же я присоединил бы и часто фигурировавшие безответственность с необязательностью.
Вооот, вооот откуда  такие результаты переписи населения.  Может, послушаемся Жванецкого, начнем наконец, не "пропускать подробностей" и будем жить долго и щасливо!

Оригинал  статьи из nature  471443a.pdf

история с kill me pls
da4ka
"Я учила собаку лаять, когда он захочет есть. Провела много тренировок! И теперь она не ест, пока я не залаю.
КМП!"
А у меня Парамон начинал писать по команде "ко мне"!